Будет свадьба. Советы бывалых и истории из жизни

Какие бывают фитнес-залы? Предсвадебный поход в тренажерку...

Если вам хочется перед свадьбой поправить здоровье и привести в порядок фигуру, уделите максимум времени и сил занятиям фитнесом. Так вы подтяните все мышцы тела, укрепите спину, сделаете организм гораздо выносливее.

В отличие от шейпинга и аэробики фитнес – это сплав всего самого разнообразного и полезного для здоровья. Это ваши самые любимые упражнения плюс силовые тренировки, плюс ритм-гимнастика, плюс бег и плавание, плюс занятия на тренажерах. Разная степень силовой нагрузки и разные виды упражнений заставляют работать все группы мышц.

Все это, конечно, должно проходить в специальных клубах, под присмотром опытного инструктора по фитнесу. К занятиям лучше приступить пораньше, то есть задолго до свадьбы. Иначе у вас просто не будет времени на достижение идеального результата.

Вначале нужно разобраться, какие бывают фитнес-залы.

Все они представляют собой специальные комнаты для занятий. Важно, чтобы они были хорошо проветриваемыми. При этом недопустимо наличие сквозняков. Они могут стать причиной болезни, что в преддверии свадьбы особенно неприятно.

Фитнес-залы бываю маленькие и огромные, для индивидуальных занятий и для групповых. В каждом из них должен находиться инструктор, следящий за процессом занятий и показывающий, как правильно выполняется то или иное упражнение.

Некоторые фитнес-залы оснащены тяжеловесными тренажерами. В них занимается много людей под руководством нескольких инструкторов. Здесь групповых занятий нет. Каждый человек занимается по отдельной программе. Выбор упражнений зависит от того, какого результата вы хотите достигнуть.

Есть фитнес-залы, оснащенные аэробными тренажерами. Здесь проводятся и индивидуальные и групповые занятия. Они в первую очередь направлены на уменьшение веса и подтяжку проблемных мест фигуры.

Обязательно почитайте


Написать комментарий

Captcha